Проводите більшу частину дня сидячи, практично не займаючись фізичними вправами

Займаєтесь 1-3 рази на тиждень

Тренуєтесь 4-5 разів на тиждень

Щоденні вправи або інтенсивні вправи 3-4 рази на тиждень

Інтенсивні вправи 6-7 разів на тиждень

Дуже інтенсивні щоденні вправи або фізична робота