Досить часто у повсякденному житті ми стикаємося з поняттям депресії, яка може суттєво вплинути на якість життя. Це не просто поганий настрій, а стан, що характеризується глибоким занепадом духу, зниженням енергії, втратою інтересу до звичних справ. На щастя, сучасний підхід до превенції та підтримки психічного здоров’я включає не лише медикаментозне лікування, а й ефективні немедикаментозні методи, серед яких аеробні навантаження займають особливе місце. Метааналіз наукових досліджень свідчить, що систематичні аеробні вправи допомагають знизити симптоми депресії, полегшуючи стан хворих і…
