Біль у лікті при навантаженні — часта проблема серед активних людей, працівників фізичної праці, офісних співробітників і спортсменів. Це не просто дискомфорт: у багатьох випадках він заважає виконувати звичні дії, обмежує рухливість руки і може перерости в хронічний біль. Однією з найпоширеніших причин є епіконделіт — запалення або пошкодження сухожиль у зоні ліктьового суглоба.
Найбільш відомі форми епіконделіту — це «лікоть тенісиста» (латеральний епіконделіт) і «лікоть гольфіста» (медіальний епіконделіт). Попри назви, вони виникають не лише у спортсменів, а й у людей, які часто виконують повторювані рухи руками: малярів, столярів, швачок, музикантів, працівників за комп’ютером і навіть батьків маленьких дітей.
Ці стани можуть з’явитися навіть у тих, хто веде малорухливий спосіб життя, якщо періодично перевантажує руку під час побутових справ. Тобто проблема стосується не лише професійних спортсменів, як це часто уявляється.
У цій статті ми детально розглянемо, що таке епіконделіт, як його розпізнати, чому болить лікоть, які існують методи профілактики та лікування, і що справді працює для зменшення болю та відновлення функції руки. Зокрема, ми звернемо увагу на вправи, сучасні фізіотерапевтичні методи, ортези, ін’єкції та роль відпочинку. Стаття буде корисною і для тих, хто вже стикнувся з цією проблемою, і для тих, хто хоче її запобігти.
