БАДи - UkrMed

Чи варто приймати мелатонін? Побічні ефекти, підвищення пролактину та міфи

14.05.2025 Коментарів немає

Мелатонін — це гормон, який часто називають “гормоном сну”. Його виробляє шишкоподібна залоза в мозку у відповідь на темряву. Цей гормон не тільки допомагає заснути, а й регулює внутрішній біологічний годинник організму. Завдяки йому ми прокидаємося вранці, відчуваючи бадьорість, і засинаємо вночі, відчуваючи втому.

Сьогодні мелатонін можна знайти майже в кожній аптеці у формі добавки. Його купують для покращення сну, боротьби з безсонням, адаптації до зміни часових поясів або роботи в нічні зміни. Але чимало людей задаються питанням: мелатонін чи варто приймати щодня, чи він дійсно такий безпечний, як здається, і які можуть бути довгострокові наслідки.

У цій статті ми докладно розглянемо, як працює мелатонін, чи дійсно він потрібен організму, які побічні ефекти можуть виникнути, як пов’язаний мелатонін і пролактин, та розвінчаємо найпоширеніші міфи.

Ацетилцистеїн (NAC): універсальний антиоксидант для боротьби зі стресом, запаленням та старінням

28.04.2025 Коментарів немає

Сучасний ритм життя, хронічний стрес, забруднене довкілля та неправильне харчування призводять до накопичення в організмі вільних радикалів – молекул, які пошкоджують клітини та прискорюють старіння. Щоб протистояти цим процесам, нашому тілу потрібні антиоксиданти. Одним із найпотужніших і універсальних є ацетилцистеїн (NAC) – похідна амінокислоти цистеїну, яка не лише підтримує здоров’я печінки та дихальних шляхів, але й ефективно бореться з окислювальним стрессом, запаленням та навіть уповільнює старіння.

У цій статті ми розглянемо, що таке NAC, яка його користь для організму, як він впливає на стрес і запалення, а також наведемо практичні рекомендації щодо його прийому.

Гомоцистеїн і довголіття: як триметилгліцин, вітаміни групи B та NAC допомагають знизити ризики

26.04.2025 Коментарів немає

Сьогодні, коли біохакінг і профілактична медицина стають трендом, знання про гомоцистеїн набуває особливої ваги.
Ця маловідома амінокислота може стати як союзником у збереженні здоров’я, так і фактором ризику для серця, судин і мозку.

У цій статті ми пояснимо простими словами, гомоцистеїн що це, чому його підвищення небезпечне, як перевірити рівень та які речовини реально допомагають тримати його під контролем для довголіття.

Ноотропи, БАДи і біохакінг: чи безпечне самолікування та самодіагностування?

01.04.2025 Коментарів немає

У сучасному світі все більше людей прагнуть оптимізувати своє здоров’я, мозкову діяльність та настрій за допомогою різноманітних добавок, ноотропів і методів біохакінгу. Простіше кажучи, біохакінг – це усвідомлене впровадження змін у спосіб життя, харчування та режиму, спрямоване на підвищення якості життя та продуктивності. БАДи та ноотропи набувають популярності завдяки обіцянкам покращення пам’яті, концентрації, енергії та загального стану організму. Проте головне питання, яке турбує багатьох: чи безпечно займатися самолікуванням і самодіагностуванням за допомогою цих засобів, не консультувавшись з фахівцями?

MSM (метилсульфонілметан): клінічна ефективність, біохімічні механізми та особливості застосування

24.03.2025 Коментарів немає

Підтримка здоров’я суглобів та сполучної тканини потребує комплексного підходу, що включає не лише медикаментозну терапію, а й оптимізацію нутрітивного статусу. MSM — стабільне джерело органічної сірки, що має виражені протизапальні, антиоксидантні та регенеративні властивості. За останнє десятиріччя численні клінічні дослідження підтвердили його позитивний вплив при остеоартриті, дегенеративних змінах хрящової тканини та метаболічній підтримці тканин, багатих на колаген.

Як визначити ризик кальцифікації судин і чому без K2 прийом D3 може бути небезпечним

24.03.2025 Коментарів немає

Кальцифікація судин — це процес поступового відкладення кальцію у стінках артерій, що знижує їхню еластичність, порушує нормальний кровообіг і підвищує ризик серцево-судинних катастроф, таких як інфаркт або інсульт. На відміну від традиційної думки, ця проблема не обмежується лише людьми похилого віку. Сучасні дослідження показують, що кальцифікація все частіше зустрічається і в молодших вікових групах, зокрема у тих, хто тривалий час приймає вітамін D3 у великих дозах без супроводу вітаміну K2. У цій статті ми детально розглянемо, чим загрожує надлишок кальцію в крові, як це пов’язано з нутрієнтами, якими аналізами можна виявити порушення і яку вирішальну роль відіграє K2 у профілактиці кальцифікації.

Вітаміни та мінерали для волосся: які комплекси дійсно працюють на здоров’я волосся?

22.03.2025 Коментарів немає

Сучасний ритм життя, стрес, неправильне харчування та агресивні зовнішні фактори впливають на стан волосся. Все більше людей звертаються до вітамінних комплексів для волосся, шукаючи спосіб запобігти випадінню та зробити волосся густішим та блискучим. Але чи дійсно вітаміни для волосся працюють? Чому лише косметика не завжди допомагає, і як правильно підібрати засіб для підтримки здоров’я волосся? У цій статті ми розглянемо, які вітаміни проти випадіння волосся та мінерали допомагають забезпечити оптимальне живлення шкіри голови, а також пояснимо, які вітамінні комплекси для волосся є кращими для росту та зміцнення волосся. Дослідження, в тому числі публікації з PubMed, підтверджують важливість належного харчування для збереження здоров’я волосся, що робить тему надзвичайно актуальною для чоловіків і жінок різного віку.

Мелатонін, магній і БАДи для здорового сну: чи варто приймати?

15.03.2025 Коментарів немає

Якісний сон – це основа нашого здоров’я, адже він впливає на фізичний стан, настрої та продуктивність протягом дня. Проте сучасний ритм життя, стреси та незбалансований режим призводять до порушень сну, що негативно впливають на організм. Саме тому багато людей звертаються до натуральних засобів для сну, зокрема – мелатоніну, магнію та різноманітних БАДів. Ця стаття розгляне ефективність цих добавок, їх механізми дії та допоможе зрозуміти, чи варто їх приймати для покращення якості сну.

Взаємозв’язок D3, K2 та тромбоцитів: як вітаміни впливають на згортання крові

20.02.2025 Коментарів немає

Сучасний ритм життя часто ставить під загрозу наше здоров’я, тому все більше людей звертає увагу на профілактику і підтримання нормальної роботи організму. Тромбоцити – це маленькі клітини крові, які виконують величезну роль у процесі згортання крові та загоєнні ран. У цій статті ми розглянемо, як вітаміни D3 та K2 впливають на роботу тромбоцитів і згортання крові, а також чому сумісний прийом цих добавок може бути актуальним для людей із низьким рівнем тромбоцитів. Особлива увага приділятиметься тому, як ці вітаміни впливають на здоров’я серцево-судинної системи та кісток, адже “Вітамін D3 та K2: вплив на згортання крові” – це не просто модний запит, а важлива тема для тих, хто пильнує своє здоров’я.

Роль нутрієнтних добавок у підтримці імунітету: сучасні дослідження та рекомендації

10.02.2025 Коментарів немає

Імунна система – це невід’ємна частина нашого організму, яка захищає нас від інфекцій, патогенів і багатьох хронічних захворювань. У сучасному світі, коли стрес, забруднення навколишнього середовища та неправильне харчування стали нормою, підтримка імунітету набуває особливого значення. Одним із перспективних шляхів оптимізації роботи імунної системи є використання нутрієнтних добавок. У цій статті ми розглянемо, як вітаміни, мінерали та пробіотики впливають на імунітет, що говорить сучасна наука, і надамо практичні рекомендації щодо щоденного використання цих добавок для покращення здоров’я.

Ліки та добавки для здоров’я шлунково-кишкового тракту: що вибрати?

20.01.2025 Коментарів немає

Шлунково-кишковий тракт (ШКТ) виконує надзвичайно важливу роль у здоров’ї організму, оскільки забезпечує травлення, всмоктування поживних речовин і підтримку імунітету. Однак багато факторів — від неправильного харчування до стресу — можуть вплинути на його роботу, викликаючи різні розлади. У таких випадках ліки або біологічно активні добавки (БАДи) можуть стати важливими інструментами для підтримки або відновлення здоров’я ШКТ. Ліки спрямовані на лікування конкретних захворювань, тоді як БАДи, як правило, використовуються для профілактики та підтримки загального стану організму. Але як зрозуміти, що підходить саме вам? Давайте розглянемо детальніше.

Як правильно приймати вітамін D3: поради для максимального засвоєння і користі

18.01.2025 Коментарів немає

Вітамін D3, або холекальциферол, – це один із ключових вітамінів, який грає важливу роль у підтримці здоров’я кісток, імунної системи та загального самопочуття. Однак, щоб отримати максимальну користь від його вживання, важливо знати, як правильно приймати цю добавку.

Правильний прийом вітаміну D3 – це ключ до його ефективного впливу на ваш організм. Дотримуючись простих правил – поєднання з жирами, K2, магнієм і правильним часом прийому – ви зможете максимізувати користь і підтримати своє здоров’я.

У цій статті ми розглянемо основні принципи та рекомендації, які допоможуть вам ефективно включити вітамін D3 у свій раціон.

Акаунт

Акаунт

Пошук

Акаунт

Пошук

Чи варто приймати мелатонін? Побічні ефекти, підвищення пролактину та міфи

Ацетилцистеїн (NAC): універсальний антиоксидант для боротьби зі стресом, запаленням та старінням

Гомоцистеїн і довголіття: як триметилгліцин, вітаміни групи B та NAC допомагають знизити ризики

Ноотропи, БАДи і біохакінг: чи безпечне самолікування та самодіагностування?

MSM (метилсульфонілметан): клінічна ефективність, біохімічні механізми та особливості застосування

Як визначити ризик кальцифікації судин і чому без K2 прийом D3 може бути небезпечним

Вітаміни та мінерали для волосся: які комплекси дійсно працюють на здоров’я волосся?

Мелатонін, магній і БАДи для здорового сну: чи варто приймати?

Взаємозв’язок D3, K2 та тромбоцитів: як вітаміни впливають на згортання крові

Роль нутрієнтних добавок у підтримці імунітету: сучасні дослідження та рекомендації

Ліки та добавки для здоров’я шлунково-кишкового тракту: що вибрати?

Як правильно приймати вітамін D3: поради для максимального засвоєння і користі

Контакти

Сервісні розділи

Ми в соцмережах

База знань

Контакти

Сервісні розділи

Ми в соцмережах

База знань

Контакти

Сервісні розділи

Ми в соцмережах

База знань