У світі біохакінгу ім’я Брайана Джонсона стало символом технологічного підходу до здоров’я, дисципліни та пошуку максимально ефективних способів омолодження організму. Один із фундаментальних елементів його системи Blueprint — це БАДи: біологічно активні добавки, які він приймає щодня з математичною точністю. За власними словами, Брайан використовує понад 100 речовин щодня, але не випадково: кожна з них має своє призначення, ефект і мету. У цій статті ми розглянемо найважливіші з них, їх призначення, наукову базу, а також можливість відтворити подібний підхід в умовах України.

Харчування — один із ключових елементів системи довголіття Брайана Джонсона, поряд зі сном, фізичною активністю та медичним моніторингом. Його підхід до їжі настільки структурований, що сам Брайан називає себе не людиною, а “алгоритмом, що споживає поживні речовини”. Усе, що він кладе в тарілку, є результатом сотень годин аналізів, досліджень і спостережень. Його раціон не просто здоровий — це функціональна дієта, створена для того, щоб зберегти молодість кожної клітини.

У цій статті ми розглянемо, як виглядає його режим харчування, що саме він їсть, чому це важливо, як це впливає на біомаркери, і як цей підхід можна адаптувати в Україні з урахуванням місцевих реалій.

У сучасному світі біохакінг стає не просто трендом, а справжньою науковою дисципліною. Все більше людей прагнуть не лише вести здоровий спосіб життя, а й активно впливати на процеси старіння, шукаючи способи продовжити молодість тіла і розуму. Один із найвідоміших представників цього руху — Брайан Джонсон, підприємець, мільярдер і засновник програми Project Blueprint. Його ціль амбітна: не просто покращити здоров’я, а буквально омолодити тіло та знизити біологічний вік до рівня 18-річного юнака. Він не приховує свою мету: жити довго, якісно та, можливо, вічно.

У цій статті розглянемо, хто такий Джонсон, як працює його протокол, чому він став настільки популярним і чи можна втілити його біохакінг довголіття в реальному житті, зокрема в умовах України.