Сучасний спосіб життя з низьким рівнем фізичної активності стає однією з головних причин проблем зі здоров’ям. Сидячий режим роботи, мінімальна рухливість і відсутність регулярних тренувань створюють сприятливі умови для розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань, остеопорозу та інших хвороб. Силові тренування з обтяженнями є не лише ефективним способом покращення фізичної форми, але й потужним інструментом для підтримки загального здоров’я. Вони допомагають боротися з наслідками сидячого способу життя та сприяють довголіттю. У цій статті ми детально розглянемо, як силові тренування впливають на організм, які проблеми виникають у разі низької активності та як змінити своє життя на краще.