У червні 2025 року Брайан Джонсон, засновник Project Blueprint і найвідоміший біохакер світу, знову поділився новими оновленнями у своєму протоколі довголіття. Цього місяця він представив зміну в переліку добавок, впровадив нові технології для контролю запалення та оприлюднив дані про свій метаболічний профіль. Ці новини становлять інтерес для всіх, хто слідкує за темою зниження біологічного віку та персоналізованої медицини.

Біологічний вік — це «реальний» вік наших клітин, тканин і органів, який нерідко суттєво відрізняється від цифри в паспорті. Американський підприємець та біохакер Брайан Джонсон довів це на власному прикладі: за два роки проєкту Blueprint він зробив своє тіло в середньому на 6 років «молодшим». Цей успіх привернув увагу бізнес‑ЗМІ, медичних журналів і творців longevity‑стартапів. Стаття пояснює простими словами, як Брайан Джонсон знизив біологічний вік, які тести він застосовує, що працює довгостроково, а що лишається маркетингом.

Ключова ідея: відстежуй, втручайся, вимірюй знову. Без регулярної аналітики навіть найдорожчі процедури не гарантують омолодження.

Брайан Джонсон, відомий засновник проекту «Blueprint», протестував на собі безліч інноваційних підходів для уповільнення старіння й оптимізації здоров’я. Його методика спирається на постійний моніторинг біомаркерів, персоналізовані інтервенції та найсучасніші технології довголіття Брайана Джонсона. У цьому розширеному гіді ми детально розглянемо:

1. Терапію плазмою сина та механізми сенолітиків;

2. Ультразвукову чистку органів і мікрокавітацію;

3. Інфузії нутрієнтів, фототерапію LED/NIR та їх поєднання;

4. Мультипараметричне функціональне МРТ для превентивної діагностики;

5. Додаткові процедури та перспективні напрямки (HIIT-тестування, антиоксидантні «коктейлі», інжекції ферментів);

6. Порівняння з класичними методами омолодження і аналіз маркетингових ризиків.

У світі біохакінгу ім’я Брайана Джонсона стало символом технологічного підходу до здоров’я, дисципліни та пошуку максимально ефективних способів омолодження організму. Один із фундаментальних елементів його системи Blueprint — це БАДи: біологічно активні добавки, які він приймає щодня з математичною точністю. За власними словами, Брайан використовує понад 100 речовин щодня, але не випадково: кожна з них має своє призначення, ефект і мету. У цій статті ми розглянемо найважливіші з них, їх призначення, наукову базу, а також можливість відтворити подібний підхід в умовах України.

Харчування — один із ключових елементів системи довголіття Брайана Джонсона, поряд зі сном, фізичною активністю та медичним моніторингом. Його підхід до їжі настільки структурований, що сам Брайан називає себе не людиною, а “алгоритмом, що споживає поживні речовини”. Усе, що він кладе в тарілку, є результатом сотень годин аналізів, досліджень і спостережень. Його раціон не просто здоровий — це функціональна дієта, створена для того, щоб зберегти молодість кожної клітини.

У цій статті ми розглянемо, як виглядає його режим харчування, що саме він їсть, чому це важливо, як це впливає на біомаркери, і як цей підхід можна адаптувати в Україні з урахуванням місцевих реалій.

У сучасному світі біохакінг стає не просто трендом, а справжньою науковою дисципліною. Все більше людей прагнуть не лише вести здоровий спосіб життя, а й активно впливати на процеси старіння, шукаючи способи продовжити молодість тіла і розуму. Один із найвідоміших представників цього руху — Брайан Джонсон, підприємець, мільярдер і засновник програми Project Blueprint. Його ціль амбітна: не просто покращити здоров’я, а буквально омолодити тіло та знизити біологічний вік до рівня 18-річного юнака. Він не приховує свою мету: жити довго, якісно та, можливо, вічно.

У цій статті розглянемо, хто такий Джонсон, як працює його протокол, чому він став настільки популярним і чи можна втілити його біохакінг довголіття в реальному житті, зокрема в умовах України.