У сучасному світі здорового харчування цукор часто стає «ворогом», а його надмірне споживання зв’язують із ожирінням, діабетом та іншими хронічними захворюваннями. Проте, коли справа стосується спорту, питання набуває особливої актуальності. Чи потрібен цукор спортсменам? Роль вуглеводів у фізичній активності є незаперечною, адже саме вони забезпечують організм швидкою енергією для тренувань та змагань. Водночас, існують численні суперечливі думки щодо цукор у спорті користь і шкода. У статті розглянемо, як цукор впливає на організм атлета, які вуглеводи кращі для спортивних результатів, як правильно вживати цукор перед і після тренувань та чи може надлишок цукру вплинути на відновлення і загальну продуктивність.