Мозок — це найважливіший орган нашого тіла, який контролює всі функції організму. Його здоров’я безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Харчування, багате на корисні речовини, може значно покращити пам’ять, концентрацію, когнітивні функції та навіть запобігти розвитку вікових захворювань, таких як деменція. За результатами дослідження, опублікованого в Journal of Nutrition, Health & Aging, люди, які регулярно споживають продукти, багаті на антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти, мають на 30% нижчий ризик розвитку когнітивних порушень у літньому віці. Включення у раціон суперфудів є не лише трендом, а й науково обґрунтованим підходом до покращення мозкової діяльності. У цій статті ми розглянемо топ-10 суперфудів, які підтримують здоров’я мозку, і дізнаємося, як правильно інтегрувати їх у свій раціон.