Вітамін B3 — це одна з ключових поживних речовин, яку ми щодня споживаємо разом з їжею, навіть не замислюючись. Він грає надважливу роль у роботі багатьох систем організму. І хоч загалом вітамін B3 добре вивчений, багато хто досі не знає, що існує кілька його форм — ніацин та ніацинамід, кожна з яких має свої особливості, переваги й недоліки. Від здоров’я серця до сяйва шкіри — цей вітамін дійсно багатофункціональний. Але який варіант краще саме для вас? У цій статті ми детально розглянемо, чим відрізняються ці дві форми, як вони діють, кому що підходить, і як максимально ефективно отримати користь з вітаміну B3.