Пошук

Чи можна замінити звичайну воду газованими напоями: це допустимо чи шкідливо?

Газовані напої давно стали частиною нашого повсякденного життя. Coca-Cola, Pepsi, Fanta, спрайт, Mountain Dew чи їхні “зеро”-версії присутні майже в кожному магазині, офісі, кафе або навіть у пляшці в рюкзаку на прогулянці. Їх п’ють у спеку для втамування спраги, на роботі — щоб підбадьоритись, а іноді просто «за компанію». Але чи можна ними замінити звичайну питну воду? Наскільки це безпечно для здоров’я в коротко- і довгостроковій перспективі? Чи можна пити газовану воду щодня без шкоди для організму? А якщо це “зеро” — то вже все нормально? У цій статті ми дамо вичерпну відповідь на ці запитання.

Читати далі »

Яка добова норма води для людини?

Норма споживання води в обсязі 32 мл на 1 кг ваги тіла людини на добу є загальноприйнятим орієнтиром для підтримання оптимального рівня гідратації організму. Цей показник допомагає забезпечити достатню кількість рідини для нормального функціонування всіх систем тіла, включаючи регуляцію температури, транспортування поживних речовин і виведення токсинів. Індивідуальні потреби можуть варіюватися в залежності від рівня фізичної активності, кліматичних умов та особливостей здоров’я, але дотримання цієї норми є важливим аспектом підтримки загального благополуччя.

Читати далі »