ЗОЖ - UkrMed

Ранкова ерекція: чому вона з’являється, чому може зникати та що це означає для чоловічого здоров’я?

02.07.2025 Коментарів немає

Ранкова ерекція — явище, знайоме майже кожному чоловікові, але не всі розуміють, наскільки воно інформативне. Поява чи відсутність ерекції одразу після пробудження може слугувати природним «лакмусовим папірцем»: вона відбиває стан судин, баланс гормонів, роботу нервової системи та навіть якість сну. Коли все працює злагоджено, нічна пенільна тумесценція відбувається 3–5 разів за ніч; при системних порушеннях частота й інтенсивність цих епізодів різко падає.

У цій статті з’ясуємо, як саме формується ранкова ерекція, які фактори заважають їй виникати, чому тривала відсутність може бути тривожним сигналом і що робити, аби зберегти чоловіче здоров’я та впевненість у собі.

СДВГ: модний тренд чи реальне неврологічне порушення?

01.07.2025 Коментарів немає

Останні кілька років соціальні мережі буквально вибухають короткими відео й постами про СДВГ. У стрічці TikTok чи Reels легко натрапити на блогерів, які жартують про свою «гіперфокусну ніч», хаос у голові та вічно забуті ключі, додаючи хештеги на кшталт #ADHD та #neurodivergent. Така популяризація породжує відчуття, що синдром дефіциту уваги з гіперактивністю — лише модна етикетка, за якою ховаються лінь або неорганізованість.

Втім, за спрощеними мемами стоїть серйозна медична реальність. СДВГ офіційно визнаний нейророзвитковим порушенням; у клінічних протоколах він описаний ще з 1902 р. Сучасна наука має десятки МРТ‑досліджень, генетичних оглядів, метааналізів, які підтверджують його біологічну основу. Тож давайте без зайвого хайпу розберімося, що це таке, як проявляється, чому здається, що «СДВГ у всіх», і що робити, якщо симптоми заважають жити.

Кломіфен і Тореміфен: сучасна альтернатива ЗГТ тестостероном

30.06.2025 Коментарів немає

Гормональне здоровʼя – це не лише про рівень енергії чи сексуальний потяг: від правильного балансу гормонів залежить робота серця, міцність кісток, стан психіки та навіть здатність будувати м’язи. У чоловіків провідну роль відіграє тестостерон, але в останні десятиліття лікарі дедалі частіше фіксують його дефіцит у молодих і середнього віку чоловіків. «Швидким рішенням» зазвичай стає замісна терапія готовим гормоном, проте вона робить пацієнта залежним від ін’єкцій чи гелів, підвищує ризик тромбозів і часто блокує природну фертильність.

Натомість селективні модулятори естрогенових рецепторів – кломіфен і тореміфен – пропонують інший шлях: вони запускають власну ендогенну продукцію андрогенів, залишаючи організм «господарем» свого гормонального фону. Стаття детально пояснює, як працюють ці антиестрогени для чоловіків, кому вони підходять, а кому – ні, і чому іноді кломіфен замість тестостерону може бути кращим вибором.

Чому високий пролактин і естрадіол знижують потенцію та лібідо у чоловіків?

30.06.2025 Коментарів немає

Сексуальне здоров’я — це не лише здатність до статевого акту; це цілий комплекс фізіологічних, психологічних та емоційних факторів, які формують якість життя. Лібідо й потенція безпосередньо залежать від гормонального фону. Коли кажуть, що «все в голові» — частково це правда, адже гіпоталамо‑гіпофізарна система мозку керує синтезом більшості статевих гормонів. Збій у цій тонкій ендокринній схемі часто проявляється підвищенням двох «тихих саботажників» чоловічого здоров’я — пролактину та естрадіолу. Якщо їхні значення стабільно перевищують норму, починаються проблеми, що можуть вдарити по самооцінці, стосунках і навіть фертильності. У цій статті розглянемо, чому саме високий пролактин і естрадіол у чоловіків здатні різко знижувати потенцію та лібідо, як розпізнати тривожні сигнали та що робити, аби повернути собі впевненість.

Вітаміни для дітей за віком та чи потрібні вони взагалі: головне про склади, вік та реальну користь

28.06.2025 Коментарів немає

У сучасному світі турбота про здоров’я дітей стає дедалі більш важливою для батьків. Ринок пропонує безліч яскравих баночок з написами «кращі вітаміни для дітей» чи «мультивітаміни для дітей», що обіцяють зміцнення імунітету, покращення апетиту та ріст. Проте багато хто забуває, що вітаміни — це не чарівна пігулка, а лише доповнення до здорового способу життя та правильного харчування.

Що нового у Брайана Джонсона — червень 2025

18.06.2025 Коментарів немає

У червні 2025 року Брайан Джонсон, засновник Project Blueprint і найвідоміший біохакер світу, знову поділився новими оновленнями у своєму протоколі довголіття. Цього місяця він представив зміну в переліку добавок, впровадив нові технології для контролю запалення та оприлюднив дані про свій метаболічний профіль. Ці новини становлять інтерес для всіх, хто слідкує за темою зниження біологічного віку та персоналізованої медицини.

Чи можна замінити звичайну воду газованими напоями: це допустимо чи шкідливо?

17.05.2025 Коментарів немає

Газовані напої давно стали частиною нашого повсякденного життя. Coca-Cola, Pepsi, Fanta, спрайт, Mountain Dew чи їхні “зеро”-версії присутні майже в кожному магазині, офісі, кафе або навіть у пляшці в рюкзаку на прогулянці. Їх п’ють у спеку для втамування спраги, на роботі — щоб підбадьоритись, а іноді просто «за компанію». Але чи можна ними замінити звичайну питну воду? Наскільки це безпечно для здоров’я в коротко- і довгостроковій перспективі? Чи можна пити газовану воду щодня без шкоди для організму? А якщо це “зеро” — то вже все нормально? У цій статті ми дамо вичерпну відповідь на ці запитання.

Чи варто приймати мелатонін? Побічні ефекти, підвищення пролактину та міфи

14.05.2025 Коментарів немає

Мелатонін — це гормон, який часто називають “гормоном сну”. Його виробляє шишкоподібна залоза в мозку у відповідь на темряву. Цей гормон не тільки допомагає заснути, а й регулює внутрішній біологічний годинник організму. Завдяки йому ми прокидаємося вранці, відчуваючи бадьорість, і засинаємо вночі, відчуваючи втому.

Сьогодні мелатонін можна знайти майже в кожній аптеці у формі добавки. Його купують для покращення сну, боротьби з безсонням, адаптації до зміни часових поясів або роботи в нічні зміни. Але чимало людей задаються питанням: мелатонін чи варто приймати щодня, чи він дійсно такий безпечний, як здається, і які можуть бути довгострокові наслідки.

У цій статті ми докладно розглянемо, як працює мелатонін, чи дійсно він потрібен організму, які побічні ефекти можуть виникнути, як пов’язаний мелатонін і пролактин, та розвінчаємо найпоширеніші міфи.

Гомоцистеїн і довголіття: як триметилгліцин, вітаміни групи B та NAC допомагають знизити ризики

26.04.2025 Коментарів немає

Сьогодні, коли біохакінг і профілактична медицина стають трендом, знання про гомоцистеїн набуває особливої ваги.
Ця маловідома амінокислота може стати як союзником у збереженні здоров’я, так і фактором ризику для серця, судин і мозку.

У цій статті ми пояснимо простими словами, гомоцистеїн що це, чому його підвищення небезпечне, як перевірити рівень та які речовини реально допомагають тримати його під контролем для довголіття.

Триметиламін-N-оксид (ТМАО): новий біомаркер старіння судин і ризику серцевих хвороб

26.04.2025 Коментарів немає

Сучасна медицина відкриває все більше біомаркерів, які допомагають нам краще розуміти стан свого здоров’я. Одним із таких показників став ТМАО — триметиламін-N-оксид.
На перший погляд, ця молекула здається маловідомою, але вона відіграє ключову роль у формуванні ризику серцево-судинних захворювань, старінні судин та розвитку метаболічних порушень.
У цій статті ми простими словами пояснимо, ТМАО що це, звідки він береться, чому важливо контролювати його рівень та які зміни в способі життя допоможуть знизити ризики.

Метилювання, гомоцистеїн і вітаміни групи B: як ці процеси впливають на довголіття та здоров’я

26.04.2025 Коментарів немає

Наш організм — це складна система, де кожен процес має своє значення для підтримки здоров’я і довголіття. Одним із таких фундаментальних процесів є метилювання — біохімічна реакція, без якої неможлива правильна робота генів, імунної системи та обмін речовин.
Особливу роль у метилюванні відіграють вітаміни групи B та контроль рівня гомоцистеїну в крові.
У цій статті ми простими словами пояснимо, що таке метилювання, як воно впливає на наше здоров’я, чому важливо слідкувати за рівнем гомоцистеїну і як вітаміни групи B допомагають зберігати молодість та життєву енергію.

Результати Брайана Джонсона: аналіз його біологічного віку. Розбір даних, 2025 р.

22.04.2025 Коментарів немає

Біологічний вік — це «реальний» вік наших клітин, тканин і органів, який нерідко суттєво відрізняється від цифри в паспорті. Американський підприємець та біохакер Брайан Джонсон довів це на власному прикладі: за два роки проєкту Blueprint він зробив своє тіло в середньому на 6 років «молодшим». Цей успіх привернув увагу бізнес‑ЗМІ, медичних журналів і творців longevity‑стартапів. Стаття пояснює простими словами, як Брайан Джонсон знизив біологічний вік, які тести він застосовує, що працює довгостроково, а що лишається маркетингом.

Ключова ідея: відстежуй, втручайся, вимірюй знову. Без регулярної аналітики навіть найдорожчі процедури не гарантують омолодження.

Акаунт

Акаунт

Пошук

Акаунт

Пошук

Ранкова ерекція: чому вона з’являється, чому може зникати та що це означає для чоловічого здоров’я?

СДВГ: модний тренд чи реальне неврологічне порушення?

Кломіфен і Тореміфен: сучасна альтернатива ЗГТ тестостероном

Чому високий пролактин і естрадіол знижують потенцію та лібідо у чоловіків?

Вітаміни для дітей за віком та чи потрібні вони взагалі: головне про склади, вік та реальну користь

Що нового у Брайана Джонсона — червень 2025

Чи можна замінити звичайну воду газованими напоями: це допустимо чи шкідливо?

Чи варто приймати мелатонін? Побічні ефекти, підвищення пролактину та міфи

Гомоцистеїн і довголіття: як триметилгліцин, вітаміни групи B та NAC допомагають знизити ризики

Триметиламін-N-оксид (ТМАО): новий біомаркер старіння судин і ризику серцевих хвороб

Метилювання, гомоцистеїн і вітаміни групи B: як ці процеси впливають на довголіття та здоров’я

Результати Брайана Джонсона: аналіз його біологічного віку. Розбір даних, 2025 р.

Контакти

Сервісні розділи

Ми в соцмережах

База знань

Контакти

Сервісні розділи

Ми в соцмережах

База знань

Контакти

Сервісні розділи

Ми в соцмережах

База знань