ТОП-3 причини випадіння волосся, які ти не помічаєш щодня — і це не про шампуні

Більшість із нас звикли шукати причину випадіння волосся в зовнішніх чинниках: шампунях, фарбуванні, зміні сезонів чи навіть у воді. І хоча догляд за волоссям важливий, справжні причини часто криються значно глибше. Якщо ти помічаєш, що на гребінці залишаються жмути волосся, зачіска втратила об’єм, а звичні засоби більше не допомагають — варто звернути увагу не на косметику, а на те, що відбувається всередині організму.

У цій статті ми поговоримо про три причини, які ти, ймовірно, ігноруєш. Це речі, які відбуваються з тобою щодня — і саме вони можуть бути винуватцями випадіння волосся. І якщо їх вчасно розпізнати, ти зможеш не лише зупинити цей процес, а й повернути волоссю силу та здоров’я.

Волосся є дуже чутливим до будь-яких змін у тілі. Воно може випадати через стрес, брак поживних речовин, проблеми з гормонами або навіть через неправильне харчування. І найгірше — ти можеш не підозрювати про це, поки не стає занадто пізно.

Причини випадіння волосся, про які ти не здогадуєшся

1. Дефіцит заліза (низький феритин)

Феритин — це головний білок, що зберігає запаси заліза в організмі. Коли його рівень падає нижче 30 нг/мл, тіло починає «відключати» менш важливі функції — наприклад, ріст волосся. Це особливо поширено серед жінок, які регулярно втрачають кров під час менструацій, а також у вегетаріанців та людей із хронічною втомою. Часто дефіцит заліза супроводжується блідістю шкіри, швидкою втомлюваністю та запамороченням. Але першим сигналом часто стає саме інтенсивне випадіння волосся.

2. Брак білка у раціоні

Кератин — основна складова волосся — є білком. Якщо ти споживаєш недостатню кількість білка, організм просто не має з чого створювати нове волосся. Особливо це стосується людей на дієтах, з обмеженим раціоном, або тих, хто переважно їсть фастфуд. Волосся стає тонким, ламким, погано росте. І що гірше — часто ця причина замаскована під «проблеми з доглядом», тоді як вирішення починається з тарілки, а не з полиці з шампунями.

3. Гормональний дисбаланс

Гормони — це ключові регулятори майже всіх процесів в організмі, включно з ростом волосся. Щитоподібна залоза (TSH, Т3, Т4), рівень андрогенів (тестостерон, дигідротестостерон) і естрогени безпосередньо впливають на фолікули. Якщо ці гормони виходять за межі норми — волосся починає випадати. У жінок це часто проявляється у вигляді розширеного проділу або порідіння по всій голові, у чоловіків — залисини у скронях і на тімені. Полікістоз яєчників, гіпотиреоз, гіпертиреоз — усі ці стани часто супроводжуються інтенсивним випадінням волосся.

Симптоми та діагностика

Не завжди випадіння волосся — це проблема. Нормою вважається втрата до 100 волосин на добу. Але якщо кількість значно більша, або волосся випадає пучками, варто звернути увагу. Симптоми, які не можна ігнорувати:

• помітне зменшення густоти волосся;

• поява просвітів на шкірі голови;

• витончення волосся, яке легко обламується;

• посилене випадіння після миття чи розчісування;

• погіршення стану нігтів і шкіри.

Для діагностики недостатньо лише спостережень. Важливо зробити аналізи крові, щоб оцінити:

• рівень феритину, загального заліза та TIBC;

• показники щитоподібної залози (TSH, T3, T4);

• загальний білок, альбумін;

• рівень вітаміну D, B12, фолієвої кислоти;

• рівень цинку та магнію (опціонально).

Іноді також призначають тріхограму — мікроскопічне дослідження волосся з коренем для оцінки фази росту.