Наскільки добре ти розумієш свій мозок? Чому одні люди легко концентруються і досягають цілей, а інші — постійно відчувають тривогу чи втому? Відповіді часто криються у хімії мозку — а саме у нейромедіаторах. Один із найпростіших способів дізнатись про це — тест Бровермана.
Що таке тест Бровермана?
Це неінвазивний психологічний опитувальник, який допомагає визначити, який нейромедіатор домінує у твоєму мозку:
-
Дофамін — відповідає за мотивацію, енергію, досягнення
-
Серотонін — регулює настрій, спокій, емоційну стабільність
-
ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) — забезпечує розслаблення, гальмує стрес
-
Ацетилхолін — пов’язаний із пам’яттю, концентрацією, креативністю
Тест Бровермана складається з кількох блоків запитань, де ти позначаєш ті твердження, які тобі підходять. Після підрахунку балів стає зрозуміло, який саме тип нейрохімії переважає саме у тебе.
Навіщо проходити цей тест?
Твій домінантний нейромедіатор впливає на:
-
поведінкові реакції (ти — лідер, мрійник, логік, миротворець?);
-
рівень стресу та спосіб його подолання;
-
харчові звички (тяга до солодкого, жирного, кофеїну);
-
ефективність добавок і харчування.
Розуміння свого нейрохімічного профілю допомагає краще:
-
будувати режим дня;
-
обирати види фізичної активності;
-
працювати над емоційним станом;
-
адаптувати БАДи або нутрітивну підтримку.
👉 Підписуйтесь тут, щоб нічого не пропустити!
Чи є тест Бровермана науковим?
Тест не є офіційно валідованим у клінічній психіатрії, однак активно використовується у:
функціональній медицині;
біохакінгу;
нутріціології;
психологічному коучингу.
Його сила — у простоті й можливості отримати первинну оцінку свого нейробалансу без аналізів і МРТ.
Пройди тест Бровермана прямо зараз
Нижче ти знайдеш інтерактивний тест, який миттєво покаже твій результат. Просто відзнач твердження, що тобі підходять, і натисни кнопку.
Тест не зберігає дані; Не потребує реєстрації; Доступний на будь-якому пристрої.
Зверни увагу: Результат тесту не є медичним діагнозом. Якщо ти відчуваєш серйозні зміни настрою, тривожність або симптоми депресії — обов’язково звернись до лікаря або психотерапевта.
Джерела:
Institute for Functional Medicine (IFM);
Braverman Nature Assessment (original);
National Institute of Mental Health (NIMH);
PubMed: Neurotransmitter balance and mood.
Підпишіться на наш Telegram, щоб завжди бути в курсі останніх відкриттів та подій у світі превентивної медицини та біохакінгу!
Підписатись у Telegram
Тест Бровермана онлайн
Дофамін
Серотонін
ГАМК
Ацетилхолін
Часті та популярні питання:
Що таке тест Бровермана?
Це опитувальник, який допомагає визначити, який нейромедіатор (дофамін, серотонін, ГАМК, ацетилхолін) домінує у вашому мозку.
Навіщо проходити цей тест?
Щоб краще зрозуміти свої сильні сторони, тип мислення, реакції на стрес та потреби у відновленні.
Чи має тест медичне значення?
Ні, він не є діагностичним. Але допомагає як інструмент самоспостереження та превентивного аналізу.
Скільки часу займає проходження?
Приблизно 5–7 хвилин. Є кілька вкладок по 10–15 запитань.
Чи можна покращити свій домінуючий нейромедіатор?
Так, через харчування, сон, фізичну активність та адаптогени — залежно від вашого профілю.
