Кожен із нас час від часу переживає тривогу. Перед важливою зустріччю, під час невизначеності чи просто через напружений день — це нормальна реакція нашої нервової системи. Але що робити, коли тривога починає впливати на якість життя? Коли вона з’являється без причин, не дає спати, заважає зосередитись або навіть викликає фізичний дискомфорт?
Генералізований тривожний розлад (GAD) — це стан, коли хвилювання стає надмірним, постійним і важкоконтрольованим. Його симптоми можуть бути як емоційними, так і фізичними: напруга в тілі, проблеми зі сном, роздратування, проблеми у спілкуванні, постійне передчуття загрози.
На щастя, існують клінічно перевірені методи оцінки рівня тривожності, які допомагають зрозуміти, чи є підстави для занепокоєння. Один із таких — тест GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7). Це короткий опитувальник, який використовується у психологічній практиці в усьому світі.
👉 Підписуйтесь тут, щоб нічого не пропустити!
Навіщо проходити тест GAD-7?
Щоб дізнатись, чи є у тебе ознаки надмірної тривожності;
Щоб зрозуміти, як тривога впливає на твоє самопочуття, сон, емоції та продуктивність;
Щоб вчасно звернути увагу на свій психоемоційний стан.
Важливо: Тест не є діагнозом, але він може стати першим кроком до кращого розуміння себе!
Пройди тест нижче, це займе лише 2–3 хвилини:
Підпишіться на наш Telegram, щоб завжди бути в курсі останніх відкриттів та подій у світі превентивної медицини та біохакінгу!
Підписатись у Telegram
Онлайн-тест на рівень тривожності (GAD-7)
Емоційне самопочуття
Фізичні симптоми тривожності
Щоденна функціональність
Соціальна взаємодія
Часті та популярні питання:
Що таке тест GAD-7?
Це міжнародно визнаний опитувальник на 7 питань для оцінки рівня тривожності.
Навіщо мені проходити цей тест?
Щоб дізнатись, чи твоя тривожність перевищує норму і заважає життю.
Чи замінює тест консультацію психолога?
Ні. Це попередній інструмент для самооцінки, а не діагноз.
Які симптоми тривожності враховує тест?
Емоційне напруження, фізичні прояви, проблеми зі сном, концентрацією та спілкуванням.
Що робити, якщо мій рівень тривожності високий?
Варто звернутися до психолога або психотерапевта для глибшої оцінки та допомоги.
