Чому ми відновлюємось по-різному?
Кожна людина по-різному реагує на стрес, втому та перенавантаження. Комусь потрібно драйву та викликів, щоб «ожити». Іншим — тиші, стабільності чи простого відпочинку. У цьому — не примха, а нейрохімія вашого мозку.
Наше самопочуття, енергія та здатність до відновлення залежать від трьох ключових нейромедіаторів:
-
Дофамін — відповідає за мотивацію, інтерес, досягнення;
-
Серотонін — дає стабільність, задоволення, внутрішній спокій;
-
GABA — головний «гальмівник» нервової системи, що допомагає розслабитись.
Знаючи, який тип у вас домінує, можна краще організовувати відпочинок, роботу та харчування — під себе, а не за порадами з інтернету.
Як працює цей тест?
Це не просто «типування». Ви пройдете 5 тематичних блоків, кожен з яких оцінює різні аспекти вашого стану:
-
Втома та стрес (GABA);
-
Радість і задоволення (серотонін);
-
Мотивація та фокус (дофамін);
-
Емоційна стабільність (серотонін);
-
Фізичне напруження (GABA).
У підсумку ви отримаєте індивідуальний профіль, який покаже, які саме нейромедіатори у вас виснажені, а які — працюють на повну.
👉 Підписуйтесь тут, щоб нічого не пропустити!
Що дає знання свого типу відновлення?
Підбирати ефективніші методи відпочинку: комусь допоможе медитація, а комусь — пробіжка чи новий проект. Розуміти, чому вам важко вставати вранці, фокусуватись чи радіти простим речам. Попереджати емоційне вигорання, тривожність чи хронічну втому. Пояснити собі, що з вами — норма, просто ваш мозок має свої потреби.
Пройдіть тест і дізнайтесь, який тип відновлення переважає саме у вас:
Підпишіться на наш Telegram, щоб завжди бути в курсі останніх відкриттів та подій у світі превентивної медицини та біохакінгу!
Підписатись у Telegram
Який у вас тип відновлення: дофамін / серотонін / GABA?
Почуття перевантаження
Відчуття радості та задоволення
Фокус і когнітивна ясність
Стабільність настрою
Фізичне напруження та тривожність
Часті та популярні питання:
Що таке дофамін, серотонін і GABA?
🧠 Це нейромедіатори — хімічні речовини, які регулюють настрій, мотивацію, стрес і відновлення.
Для чого знати свій тип відновлення?
🎯 Щоб обрати ефективні способи відпочинку, уникнути вигорання і краще розуміти свої реакції.
Якщо домінує дофамін — що це значить?
🚀 Вам потрібна новизна, виклики, досягнення. Ви «оживаєте» через дію.
Якщо у мене дефіцит GABA?
😰 Ви можете часто відчувати напругу, тривожність, проблеми зі сном і розслабленням.
Чи допоможе цей тест у реальному житті?
✅ Так! Він покаже, як підтримати себе, які ресурси виснажені, і де точка опори для відновлення.
